我練郭林氣功已23年了,教也快教23年了。我練了22天,郭老師就叫我教功,教的是高幹

班。我在教這個班時,受益匪淺。郭老師親自指導,天天都來,我在郭老師身邊3年半,聽他

講課無數,看他教功無數,看他給人家開處方也很多。當時我跟郭老師學功時,是非常認真

的,我也記了很厚的筆記本。郭老師教功的經驗與我自己教功的體會,我教了27千多個癌症

病人,算算你們快有28千個。綜合22年至23年之體會與經驗,概括出我學功之優點是記憶力

較好、模仿力較強、而且集中概括能力還可以。

        我是一個很遵守時間、很講條理、規矩的人。沒規矩不成方圓,我自認為我做郭林氣功的

輔導員,這點我是很盡力的。有些人說我是全心全意,我沒辦法。我還要做很多事,我還要吃

飯睡覺,我還有老婆小孩。你們十多天來看到我教功,真心實意我做到,而且盡力而為,我就

問心無愧。我不怕任何人說我好,我也不怕任何人罵我壞,我心中有數。你說我好,我還是這

樣,罵我壞,我也是這樣。我不會因別人一句好話我就高興、或一句壞話,我就不高興。我覺

得得癌,使我明白了這個道理。今天我要和大家說的是我個人的生活體會,與郭老師的經驗,

也包含大家練功的積累。總結要練好郭林氣功有四句話:即掌握功法、潛移默化、鬆靜自

然、火候適宜。這個我也講了多年,開始講是郭老師第一次派我到上海教功。他們要我講話

,我說:生命就在你的腳下。另外我當時把郭林氣功概括為32個字,希望你們掌握了功法,

掌握了郭林氣功的特點。郭林氣功特點是:1.辨証施治2.動靜相兼3.悟外導引4.呼吸新鮮5.

腳蹺手摸6.分度三關7.簡明易學8.不易出偏。32個字概括了郭林氣功的特點,這是我第一

次在上海時講的。另外大部分的順口溜,大都是82年我在上海編的。順口溜非文藝作品,是

把這功法的要領編排一下,稍為順一順,便於大家記,便於大家學習掌握,現在印成小冊,

給大家對於郭林氣功的功理、功法做個參考。

        要練好郭林氣功至關重要的第一條:

〈一〉掌握功法    要練好郭林氣功,必須明理知法。明白郭林氣功治病的道理,掌握郭林氣

功治病的方法,叫明理知法。上次已說過郭林氣功治病的歷史淵源,郭林氣功治病的醫學道

理,郭林氣功治癌的科學根據。歷代名醫都把氣功作為醫療手段、治病方法。

        第二介紹郭林氣功治病的醫學道理:依鄺安教授對氣功醫理的探索,我把郭林氣功加進

來,計加進4條道理,最後把美國癌症研究所雷久南博士,關於郭林氣功治癌的三個見解說

明郭林氣功治療有點科學根據。我想從那些可以體會郭林氣功治癌、郭林氣功治病真的有點

道理。我在得癌後20多年之中,把我主要的時間、精力、智慧都用在研究郭林氣功上面。

第一是怎樣把氣功更大範圍、更好的,讓更多人運用它、掌握它。

第二是怎樣才能使大家學得更快、學得更好。

第三是怎樣使大家真正的練好郭林氣功。

看到一個病人好起來,我覺得比什麼都高興,所以我願意幹這個事情,而且越幹越帶勁。

你們看見我這個月真的很辛苦,我回家還有很多工作,但是我真的很高興開心,所以沒什

麼疲憊勞累的感覺。這是我們做自己愉快的事,就不會覺得累,我沒聽說誰是累死,只有

是病死、嚇死的。我們癌症病人第一種是嚇死的,第二種是毒死的,亂吃毒藥、蜈蚣、砒

霜,蒙古大夫很厲害的,專治牲口的,所以叫蒙古大夫,亂整。蒙古大夫說癌症是很毒的

東西,要以毒攻毒,他根本不懂癌症。有些癌細胞中是包含有某些病毒,但不是所有癌細

胞都是病毒,兩碼事。所有的癌細胞都是自己的細胞,並不是別人的細胞;你的癌是你身

上的細胞變異和增生,那不是我的細胞。我的癌細胞,弄到你身上,它也活不成的。人體

本身有一種排異性;每一個人的生存條件環境都不一樣,你的癌細胞,弄到我身上,它也

活不成的。所以我們得癌,別去怪別人,你得終結自己改變自己。我多次說到,我得癌,

別想去改變地球,改變世界,改變別人;改變一下自己總可以吧,改變自己的生活習慣,

改變自己的生活規律,改變自己的生活節奏。打破病態平衡,形成新的平衡,新的條件。

我認為這是根本的治療,這是沒有什麼藥可以代替的治療,如果你不能改變自己,還按

照原來的生活習慣,生活規律生活節奏,還捨不得好好休息一下,還不願意善待自

己,還虧待自己,虐待自己,還在為錢而奮鬥,把命都弄丟了。我希望我們大家在學

練郭林氣功中,首先要改變自己,換句話說,不要在一棵樹上吊死,那棵樹不能吊死人

,所以生活的方法,生活的方式可以多樣化,不要一輩子就一種生活方式,只有一種生

活目標,可以改變一下自己。

在郭林氣功的鍛鍊當中,除上次講的道理以外,我覺得從郭林老師所講的功理功法裡面,

最集中的郭林氣功的道理,就是六個字:放鬆、入靜、吸氧。這就是郭林氣功治癌

,郭林氣功治病的最重要根據,實踐的依據。郭林氣功治病的方法就七個字:腳蹺

、手摸、吸吸呼。加上放鬆、入靜、吸氧、腳蹺、手摸、吸吸呼13個字,就是郭林氣功

的功理功法最集中的最高的概括。我認為你不能減一個字,也沒法加一個字,增加了也

嚕囌,減少了就不成。這是我琢磨多年琢磨出來的,我們要掌握這13個字。為什麼我說

放鬆、入靜、吸氧是理,是郭林氣功治病治癌的依據?我給大家闡述一下,

首先講放鬆,放鬆是兩個方面的放鬆,第一是思想上放鬆,精神上放鬆、情緒上放鬆

否則不管吃什麼藥、用什麼治療方法,都沒有多大效果。為什麼?因為你高度緊張、整

日緊張、情緒上悲憤、痛苦、絕望,必造成內分泌失調、抵抗力下降、免疫功能降低,各

種激素分泌有害物質多,有益物質少。這是最不利抗癌的東西,我們既然明白這個道理,

緊張、恐懼、心情不愉快、不舒暢、委屈不公平、上帝不公平,為什麼我得癌,上帝決定

沒辦法,我們不必怨天恨地尤人,癌症是自己搞出來的。我們太不會照顧自己,太疲勞、

太緊張、太勞累、心情不舒暢、不愉快,造成得癌最重要的因素。這是心理因素,西醫說

這是心理障礙導致疾病。中醫說這是病由心生。這個心不是心臟,是我們的思維活動,是

我們的思想。中醫講的心,氣功講的心,不是心臟這個器官,主要說的是腦袋,是思維系

統,講的是思想、感情、語言行為、情緒,這個是決定我們整個內環境最重要的東西。你

氣急敗壞,生氣,不管是表面生氣或心理生氣,肯定內分泌紊亂,最起碼你氣急敗壞的時

候,吃什麼都不香,味覺都失調了,內分泌整個紊亂,這個大家都能體會。一個人生氣的

時候,除罵人、發脾氣、摔東西,做不出什麼好事。所以我覺得我們想戰勝癌症,首先

要穩定自己的情緒,平衡自己的心態,振奮自己的精神,使自己走出上進,進取躍

躍欲試的感覺,戰勝癌症也需要這個。拳擊泰森,要打拳的那樣子很可怕,恨不得一

拳要把人腦袋打扁的樣子,內心充滿一種激情、充滿一種奮進、充滿一種必勝的信念,

我認為戰勝癌症要有這種信念這種精神,這個才是上進健康的精神,這樣才能戰勝自己

的癌症。

真的要想放鬆,說起來容易,做起來很不容易。剛得癌,我頭幾天也是放鬆不了,我剛得

癌時,我第一次看到自己的化驗單,病理報告,我知道我得的是潰瘍性直腸腺癌,馬上腿

肚子發軟,後頸發涼,冷汗出來。

必須建立正確認識自己得癌,正確對待自己得癌的基礎上。真的要放鬆,那麼開始短時間

的恐懼,短時間的絕望,這是不可避免的,但不可長時間的恐懼,長時間的絕望,那你就

沒有多大希望了。我們必須要從恐懼中、從絕望中,很快的走出來,否則真的沒辦

法。說老實話,頭三天真的睡不著,再不怕死的,也真的不想死。開始時腦中只有二個字

「完了」,那裡還想這個那個,什麼也不想,完了,怎麼這麼倒楣,我得罪了誰?沒做什

麼缺德事,沒做任何對不起任何人的事,還得這個最缺德的病。慢慢才會想很多,睡不著

時心中想著老婆孩子,那時孩子還小,你說不想,可能嗎?但是我希望大家不要太長時間

琢磨這個,你永遠想不出為什麼得癌。因為全世界沒人搞清楚,癌到底是怎樣發生的。你

再長出八個九個腦袋去想,也想不出來,你怎麼會得癌,就是我也沒想出來,最後我想清

楚了。三天以後想明白了,既然得癌,說明我該得癌;既然得癌,就是有得癌的條件

、資格。得癌也有資格的,不是什麼人說得癌就得癌的。不是我們主觀意識能轉移,不

管是得癌或不是,沒道理的。我的癌是自身細胞的變異和增生,什麼條件環境變異呢?

現在還講不出來,但是我們都知道它是緊張、勞累日積月累,積勞成疾。抵抗力下降,

免疫功能降低,免疫監視系統麻痺,造成異常細胞活躍。我們自身細胞每天新陳代謝

1000萬次都有,我們的細胞也有廢品、也有次品、不好的產品,我們身上的細胞,有萬

分之三的不合格率。這些是生物學界,研究人體生命科學的專家研究出來的,有1000

次,有好幾萬個細胞,萬分之三是異常細胞,不合格細胞在生物學上叫異常細胞,這個

異常細胞在免疫功能正常時,免疫監視系統靈敏時,他馬上發現有壞蛋要侵犯,我們的

身體免疫監視系統,馬上報告中樞神經,最高司令部馬上派T細胞、NK細胞去把他包圍

了,消滅了,這是正常人。我們得癌的人就不正常,免疫監視系統麻痺。什麼叫免疫監

視系統,就是我們身上有專門戰鬥奮鬥的細胞,有一個體系叫監視系統,那裡有不正常

的細胞壞蛋,它馬上就會報告,派T細胞、派淋巴細胞、免疫細胞去把它消滅了,這是

正常人。癌症病人則壞蛋來了還未發現,這些壞蛋就是異常細胞,一但和外面的致癌物

質,空氣裡的致癌物質,水裡、糧食裡的致癌物質,空氣污染、水污染、糧食污染,這

三大污染全世界沒法除外,大家都受到污染,這些異常細胞一但和致癌物質相結合,馬

上變成癌細胞,哨兵睡覺了,癌細胞就在我們身上住下,一個變二個、二個變四個、四

個變八個,以幾何級數增長,日積月累,多數細胞就變成一個小包塊。醫生一發現,我

們就從好人變壞人,變成一個癌症患者,我們的癌症就是如此發生的。具體來說你的癌

症,如何長出來我不清楚。我的癌症如何發生,我也不清楚。但大體來講就是如此,由

好的變成壞的。從健康轉化為疾病。我們現在已經得癌了,我們要透過另外特殊環境條

件,讓疾病向健康轉化。我再也不緊張,再不悲傷、絕望,我要開開心心高高興興

,活一天高興一天,活一天就賺一天。那麼抵抗力就增強了。免疫力就能提高了,

NK細胞功能強化了,身體中的壞蛋,全把它消滅了,這才是根本的治療。所以我

們氣功的鍛鍊是一種內因的治療就是這個道理。我們必須改變自己,不能再按過去那種

生活方式、方法。過去的生活方式、態度、節奏、規律導致這樣的疾病,若我們還不改

變自己,那只有繼續嚴重下去。所以我們要改變自己的思想方法、生活節奏、生活規律

、生活方式,西方歐洲腫瘤部門,把癌症叫做生活方式疾病。我要告訴大家的放鬆是道

理,我們要從兩方面看,你能不能做到放鬆,放鬆對抗癌有多大的意義,多大的作用,

有多大的轉換率,我想是不言而喻。我們應該要放鬆,思想要放鬆,精神要放鬆,不要

緊張,不要恐懼,不要害怕。已經得癌了,害怕也不能改變這個事實,生氣也是癌,哭

也是癌,何不笑一笑。我們練氣功要在這上面下點功夫,要忘記自己疾病,才能戰

勝自己的疾病。要忘記自己的癌症,才能最終戰勝自己的癌症,這是我所講放鬆的

第一部份。要精神放鬆、思想放鬆、情緒上放鬆,才能調節內分泌,才能有利我們

的內分泌,才能有利於提高我們的抵抗力,提高我們的免疫力。才能真正從內部根

本消滅身上癌細胞。

第二是身體放鬆,練功時每一個關節要圓、軟、遠,圓就是放鬆曲線弧度自然鬆弛,並

不是要360度那個圓,是曲線弧線,自然鬆弛每一個關節,放鬆每一個肌腱,為什麼不能

把手腕翹起來,翹起來手腕肌腱是緊張的,一定要放鬆,氣才能通,氣才能轉。郭老

師說,「圓」,氣才能轉,「軟」氣才能通,就是這個道理。只有全身關節、全身

肌肉、全身肌腱都放鬆了,我們按功法走起來,才能達到全身運動整體調節,臟腑運動

調節臟腑。加上我們精神要放鬆,思想要放鬆,才能使我們內分泌正常,抵抗力增強,

免疫功能提高,這樣從整體上來解決問題。所以我認為放鬆是一個整體問題。我們的疾

病是局部問題,沒有人是全身長癌,都是局部出問題。局部的問題是整體的毛病,整體

失調了,局部表現出來疾病。要解決局部問題,先需靠整體解決問題。這點我們中醫與

西醫治療上是全然不同的,西醫把人看作各種器官,273塊骨頭、360多塊肌肉。加上五

大要素,組成了一個人體。這樣不能說不對,但是他對人的整體性缺乏通俗的觀念。我

們中醫把人看成一個整體,中醫與西醫治病不一樣。西醫治病,頭痛醫頭;中醫治病,

頭痛醫腳。西醫肝壞了割肝,肺壞了切肺,骨頭壞了鋸腿,那壞了治那,缺乏整體的觀

念。中醫治病講整體治療;氣功治病也講整體治療,不是針對某個部位治療,是注重整

體調節,所以必須放鬆整體調節。今天我把放鬆講講,希望大家以後不要緊張,不要再

背著包袱練氣功,不要以病養病,那會越養越病。要放下包袱,輕鬆前進才能真正養好

病。中醫有句話說:三分病七分養。治好了病,切了,不好好養病,還會再長出來的。

郭老師開了六次刀,我只開了一次,我養病養得不錯,所以我希望大家明白這個道理

「放鬆」。思想上放鬆,精神上放鬆,情緒上放鬆,練功的時候不要緊張,也是要放鬆

。除了精神上放鬆外,肢體要放鬆,這樣才能達到氣功的效果,這就是郭林氣功治病的

最重要依據,也可以說這是郭林氣功治病的理。

第二叫做入靜  這是一切氣功的核心,不入靜就不叫氣功。入靜就是調心,什麼是入靜?

完全真空,什麼都不想,這個我做不到,想必你們也做不到。練功容易胡思亂想,特別是

病重時。我覺得入靜是郭林氣功的核心,郭林氣功的入靜,郭林氣功的放鬆,是緊密連繫

起來的。入靜能改變腦功能,你不入靜胡思亂想,腦功能不可能改變。真正的鬆下來,靜

下來,腦中的五個波段趨於同步,枕區高峰才向額區轉移,腦內的功能才能向內環境自我

調節,自我修護。這就是郭林氣功治病的生理根據。只有真正靜下來,才能出現這種效

果。希望大家練功要在靜上下工夫。入靜,西醫叫主動性內制積極作用能動的改善,機

體的機能活動。我們的腦電圖試驗,放鬆入靜以後,在氣功狀態下,腦電圖五個波段趨於

同步,枕區高峰向額區轉移,這時腦的功能主要不是對外起作用,是對內起作用。這個作

用,那不是用數量可以簡單評量的。如果我們一天幾個小時,保持此種狀態,日積月累,

一種雙向調節。多了的可以給你減少,少了的可以增多;高的可以降低,低的可以提高。

這叫生理上的雙向調節,這是現在生物學、解剖學、現在人體科學已經確定的公理,所以

要調動這種主觀能動作用,我們老是在思考問題,那我們的調節,自我修護受到干擾影

響,就不能最大的發揮他的作用和功能,創造特殊環境特殊條件,特殊的內環境就是放鬆

入靜。什麼人才能這樣?只有我們練功的時候,清醒狀態下的自我抑制,這真是一種特殊

的環境。還有外環境,到公園空氣較好的地方,這就是特殊的外環境。特殊外環境創造特

殊條件,讓疾病向健康轉化。這需要時間,幾分鐘不夠用。郭老師要大家每天練了4

小時,甚至5個小時,來自我調節、自我修護,選擇好的外環境,來改變自己。郭

林氣功治病的道理在這裡。怎麼才能入靜?郭老師教了3個方法,希望你們學會。練功

難免產生雜念,真正放鬆了大腦皮層鬆弛下來了,就產生特異現象,小時候根本沒想過

的事,都出現了,這是好現象。大腦皮層鬆弛,我們的記憶都儲存在大腦皮層皺摺裡面

,鬆弛了之後就出來了,但難免有雜念。40分鐘自然行功,什麼都不想,誰也做不到。

但練功的人要排除雜念相對入靜,有三個方法,第一是聽息法,用耳朵聽自己的吸

吸呼,有雜念時,聽自己的吸吸呼,雜念自然就沒有了,聽的時間長了,又有雜念,那

就用第二種數息法,用心數,最多數到30個吸吸呼,沒雜念就別數了。數著數著又有

雜念,就用第三種方法,數自己的步子,也是最多數到2030步,數著步子要有雜念

也很難。這三種方法交替進行,如此40分鐘是可以度過的。相對的想之甚少、想之甚淺

、雜念甚少,相對的入靜好一些,我認為辦得到,希望大家在入靜上下一些功夫,三

種方法交替運用,可以排除雜念排除干擾,達到放鬆入靜。

第三吸氧  為什麼要在公園練功,不在家裡?因再大的家負氧離子這一項,和公園比

100倍以上。在外面,尤其是河邊,每平方厘米中的空氣有幾千個負氧離子,室內只

50個左右。所以要在外面練,特別是空氣較好相對污染少的地方練,才能大量呼

吸空氣中的自然氧,使我們血液中的氧氣供應充足,才能改善細胞的功能狀態,才

能使癌細胞移轉為正常細胞。過去的研究,有癌細胞的壞人,不可能變成好人,現在

這個理論已否定了。美國的實驗,練郭林氣功的人,練一練瘤子沒了,高文彬練了兩肺

清晰。于大元這堣T個包,那堨|個包,縱隔一串,練了一年沒有了,檢查13年也沒長

出來,不光幾個人,很多人有這現象。郭林氣功有可能把腫塊變小變軟甚至消失,這

不是個別現象,很多人有這現象。所以只要下功夫,把放鬆入靜吸氧這三方面結合起

來練功的人,一定取得很好結果,取得很好效果。郭林氣功要想練好它,要明白這個道

理,同時掌握這套方法,我練了20多年也是掌握這個方法,腳蹺、手摸、吸吸呼,

這叫明理知法,這叫掌握功法。掌握了這些東西,就要去運用,學而不用是白學,

關鍵在運用。怎麼運用?要潛移默化第二句話明白郭林氣功的功理功法,必須與自

己的具體病情結合起來,才能產生自己的療效,具體講潛移默化,是反對書本主義,反

對單純模仿,看郭老師的書是加深對氣功的認識和理解,看我的書也是加深對氣功的認

識和理解,昨天給四個台灣同胞查功,我講了幾句話我覺得很重要,我希望大家明白這

個,學會了認識了掌握了,不一定真正理解氣功,真正要好好的理解這氣功,才真正認

識它,光背書?我教了很多名牌大學,清華、北大、人大、師大等及很多名牌大學教授

,這些人學氣功往往在書上下功夫,把我和郭老師的書,劃了槓槓又點點,點了點點又

劃圈圈,重點的突出,重點的重點,還是沒解決問題,光背書是不行的,一定要看書去

理解它掌握它,看書是掌握它的立場、觀點、方法,絕不是背書教條,你把郭老師和我

的書全背下來我相信治不好癌,你的癌還是你的癌,我的書還是我的書,不能變成治癌

的藥方,要看書但不要背書,有些人拿郭老師的書問我,郭老師的書是這麼說的,你怎

麼那樣教?我說郭老師的書是80年的版本,84年郭老師就死了,她沒多少時間來修改。

新版的書是陶秉福修改的,我也參加了修改,我現在教的是1994年的版本,60年和80

的版本差了20年。我不能說郭老師書上講的不對,但是社會在發展,科學在進步,人們

的疾病也在變化。100年前的癌症和現在的癌症不一樣了,去年的藥物和今年的藥物又

不一樣了,變化是無窮的。我們的思想認識,治療也要隨變化修正,這才叫活學、活用

所以我不贊成背書,我贊成看書,掌握理想觀點方法。看書是為更進一步理解氣功

。如果只是模仿,學會了卻不一定理解。不知道理在那裡、意義在那裡,所以我希望大

家要理解它,理解才能變成自己的,實踐才能檢驗出來是不是適合自己的身體情況。人

家講的是理論,實踐出真知,檢驗氣功是否符合你的實際,真的解決了你的問題,就符

合你的實際,這就是真理,你就堅持幹下去。反過來講,練了半天,沒有解決你的問題

,就是沒有理解,不能潛移默化。潛移默化就是把你學會的、認識的郭林氣功的功理

功法,化為符合你自己實際情況的正確實踐,這叫潛移默化。這也是一種定義,我

希望你理解它一定要化。不能去模仿,不搞書本主義,但不能總是模仿,模仿差不多了

,就要理解它,就要去化。都練成我這樣,我23年的實踐,解決了我的問題,是符合我

的實際,是正確的實踐。但你們也想和我完全一樣,但你的病和我不一樣,就算你的癌

和我完全一樣,但你的性格、你的肌肉敏感程度和我不一樣,對藥物的敏感程度不一樣

,你對氣功的理解和我不一樣,生活習慣生活態度跟我肯定不一樣,差異是絕對的,相

似是相對的。只有某些相似,沒有完全一樣的。治癌就是難在每個癌有它的特異性,這

個藥你吃了很好,我吃了也許很不好,這叫特異性。練氣功也是這樣,我這樣練好,

你這樣練不一定好,每一個人必須在這裡面下工夫。真的潛移默化,真的要契入這

個功理功法,吃透了要經過消化,真的要化才能真正解決自己的問題,所以潛移默

化這四個字,真是我們實踐真理的標準,郭林氣功到底能不能解決你的問題,你只

有化為你自己的實踐,做3個月、半年、一年,3個月、半年確實對你有效,你就堅

持練下去。越練越壞,就另請高明,不要在一棵樹上吊死。郭林氣功不是萬能的,

不能包治百病,不能包打天下,但郭林氣功也是普遍大家都能運用的方法,就看你

用得恰不恰當。你是否化為符合自己的正確實踐,這需要你自己去下工夫。老師只

能教會你,過去有句老話,師父領進門,修行在個人。你能不能練得好,我責任已

盡到。從前天的查功,個別的人,個別的功法還是不行,還需要進一步學學以外,多數

的人的功法學會學對了。但更重要的是你的思想、你的情緒、感情、行為,能不能放鬆

、入靜,這是最根本的,需要你們自己下工夫。所以說潛移默化是實踐中的關鍵,掌握

功法是認識它的根據。潛移默化是實踐的基礎,實踐的標準。我建議你們初練的做一

個練功日記,每天練了有什麼好或不好的感覺,異常現象,都記下來。不知怎麼辦

,就請教老師。記下每天練功有什麼現象,時間長了就可以畫出曲線來,看身體是

否再向健康轉化,或向疾病轉化,心中就有數。你有問題,起碼在練郭林氣功方面,

我可以給你出些主義,解決些問題。所以要做紀錄反思自己的練功,那怕是失敗了,得

到教訓,那也是些依據。有時教訓比經驗更寶貴。死了也要找出它的道理,我們要吸取

別人的教訓,比學別人的經驗更寶貴,你不重蹈覆轍,大家練功方法上要自己動腦

筋。這是第二句話掌握功法潛移默化。

第三句話叫鬆靜自然,鬆是放鬆,靜是入靜,「自然」是不要拿腔拿調,不要一本正經

,要鬆靜自然,郭老師講她的氣功的靈魂是鬆靜自然。我給郭林氣功的鬆靜自然下個定

義,我說郭林氣功的鬆靜自然,就是郭林氣功的功理功法,和我們的機體產生暫時性聯

繫的介質,氣功的介質是什麼?練古氣功意守丹田,思想想著丹田,丹田處有一個太陽

神經組,老想著它,這處的神經會興奮,周圍的血管會充盈,那奡N會發熱,甚至會有

動感、光感,這種意守丹田的方法,就把氣功鍛鍊方法和你自己的機體產生了有機聯繫

,把這關係掛勾起來了,這就叫「介質」。郭林氣功不守丹田,不守任何東西,憑什

麼把功理功法和我們的機體掛起勾,產生有機聯繫呢?就憑鬆靜自然,什麼是鬆靜

自然,拿手作比喻,手似彎非彎,顏色正常,就是自然。把它伸直它就不通不自然。此

理擴大到全身也一樣,全身鬆靜自然,則全身經絡通暢,氣血流通。就把郭林氣功的

放鬆、入靜、吸氧、腳蹺、手摸、吸吸呼和我們的機體發生關係,產生了有機的

聯繫,這就叫鬆靜自然;是郭林氣功的功理功法,和我們機體產生暫時性聯繫的介質

,並不是永久聯繫。該練氣功的時候,掛起勾來,認認真真全力以赴,該吃飯睡覺時,

老老實實吃飯睡覺。否則整天吸吸呼會走火入魔,很危險。該練功時才掛勾,放鬆入靜

吸氧腳蹺手摸吸吸呼,真的做到鬆靜自然,這樣功可以練好。再重的病,一天練不超

5小時,人的體能有限,如把體能消耗殆盡,就沒有自我調節修護的物質基礎,所以

要盡力而為,適可而止,循序漸進,逐步提高。體能達不到就少練點,累了就休息

。得了癌什麼都沒有了,只剩一天24小時是我們的,我們有的是時間,不要著急。

抗癌是一輩子的事,絕不是短期行為。世上8090歲尚有人得癌,所以癌無法抗、無

法防。得癌38年後還有人復發,轉移多少年算治癒,西醫統計存活5年就叫治癒。但有人

統計學上5年算治癒,第六年卻死了,這種成功沒啥意義。但郭林氣功起碼有幾種效果

,第一:減輕痛苦,第二:緩解病情,第三:延長生命,第四:提高生活質量。至

於能延長多少,就看你的努力,看你的造化與科學的治療,真正做好綜合治療。

主張要自己努力,生理是可以抗爭的,健康是可以通過努力拿到手的。每天自己付出勞

動,再符合自己實際情況的科學方法,才能得到健康。這是第三句話,潛移默化。

最後一句話叫火候適宜,就是我們做任何事,都要恰到好處。物極必反,什麼東西過頭

了,都不行,吃補藥西洋參,一天吃一斤就毒死了。再好的氣功,每天吸吸呼,24小時

吸吸呼也不行,西醫吃藥規定劑量,不可隨意更改。真理向前走一步就是謬論,炒菜做

飯也是一樣,什麼都要火候,恰到好處。練郭林氣功也是這個道理,掌握火候適宜,

4小時,你只練1小時,肯定治不好,該練1小時,你一天練4小時,定會整垮。

郭林氣功講火候適宜,郭林氣功要掌握什麼火候?我想了起碼三個方面必須掌握:第一

時間的火侯,第二速度的火侯,第三補瀉的火侯。有個公式要記住,即最佳時間,

加上最佳速度,加上最佳補瀉,等於最佳的療效。1.時間要最佳時間,2.速度走多快

,走多慢,要最佳速度,每個人的病情性格年齡,自我感覺不同,狀況都不同,速度就

要不同。3.每個人身體的虛實狀況不同,補多少,瀉多少調整多少,須要自己下工夫。

我們只能教一般的原則。癌症主要表現為實症,以瀉為主。虛則補之,實則瀉之。

到底如何具體掌握?

一、最佳時間,來於自己的多次實踐,你要找到自己的最佳時間,要自己試一試。譬

如自然行功,老師講40分鐘,你第一次走40分,練完了很累,第二天改30分鐘,30

走完,覺得不夠勁,第三天就走35分鐘。比較一下,那個時間最舒服,那就是你的最

佳時間。下工夫,三、五天就找出一個功的最佳時間,每種功都這麼試,幾天就找到

一個功的最佳時間,一個月就把所有的功的最佳時間都找到了。全天的最佳時間,也

是這樣,今天練3小時,明天4小時,後天5小時,找出全天的最佳時間。

二、最佳速度,自然行功走多快?像我40分鐘走五公里,你做得到嗎?不要跟別人比

,自己覺得舒服就好。但有一個原則,你身上有病灶,就是沒有手術的,或手術後

復發轉移的,或無法開刀的,都叫有病灶。那要偏快,不要偏慢。偏快不是越快

越好,慢性病偏慢,也不是越慢越好,自然行功3分鐘走一步那也不行,是走下來覺

得舒服、愜意、開心、帶勁,走完了不覺得累,精力充足,這才是最佳速度。不可弄得

勞累,要適可而止,盡力而為,再累練個5分鐘,今天5分鐘,明天6分鐘,後天7分鐘,

慢慢增加,這叫盡力而為,適可而止,循序漸進,逐步提高。慢慢達到老師的要求,達

到一定的速度、一定的時間,這樣才有資格講最佳的時間、最佳的速度。只有找到最佳

速度,每一個人的性格不一樣,根據自己的習慣,根據自己的病情,瘤子還在長,慢慢

的走就要快一點,適合自己的需要,適合自己抗癌的需要,有利於抗癌,有利戰勝癌症

就去做,不利於戰勝癌症堅持不做,這樣尋找最佳時間、最佳速度。

補瀉也是一樣,講到瀉,瀉得太厲害,腳肚子發軟,心也發慌,心跳加快,說明瀉得厲

害。第二天就小一點,走慢一點,擺動小一點,甚至調整不作全瀉。別看只是一點點

的改變,改一點就恰到好處了。火侯就是那麼一點點,做菜放鹽一樣,少一點多一

點差別很大,練氣功也是一樣。補瀉不好時,可以請教老師。郭林氣功的5種導引,

都有補瀉:

1. 意念導引的補瀉,郭老師說意念導引的補瀉,就是調整你的眼睛,看高點或低點,

是低指標,眼睛往高看,但不能看到天上去,高於自己的百會就行了,低指標,就

看高一點;你是高指標,就看低一點,低於你的羶中,看到十步以外的地上就差不

多,這就叫意念導引的補瀉。調整指標可以在視線上調整,正常就是平視前方。

2. 呼吸導引的補瀉先吸後呼是瀉法,先呼後吸是補法。這是指預備功的呼吸,不

是練行功的吸吸呼,別以為我是要補的,行功就變成呼呼吸。

3. 勢子導引的補瀉,勢子導引是手的擺動。總體言,擺動越大,瀉得越厲害,走得越

快,瀉得越厲害,具體運用乃(1)手心向下擺動,這叫瀉法,來回手心向下這叫瀉法。

(2)來回手心對丹田,這叫補法。(3)出去手心向下,回來手心對丹田,這叫調整法。

(4)來回都手心向上,這叫升法。白血球太低了,血小板太低就可以升。3千以下就

可以作升法。特快、中快不可以,這叫升法。快功不要,自然行功、一二三步點可以。(5)指尖向下,這叫降法,高血脂、高血糖、高血壓,指尖向下,要用降法。

5種方法學會了,你是高指標、低指標,該瀉、該補、該調整、升或降,根據自己的指

標情況,根據自己的病情來決定,補、瀉、調整、升、降,就可以自己來運用,這就是勢

子導引的補瀉。

4. 吐音導引的補瀉總言之,哈音是瀉,西音是補。哈音是個瀉法,吐得越 高、吐

得越長,瀉得越厲害。反之吐得低點、輕點、短點,瀉得不那麼厲害,但還是瀉。

西音是個補法,這個字很少用,其他的字,郭老師也很少用;吐高音為瀉•低音為

補,高音帶滑音是瀉中帶調整,瀉得輕一些帶調整。吐音導引掌握這個補瀉。

5. 按摩導引的補瀉,頭按、湧按、手棍、腳棍都有補瀉,手棍往裡轉是瀉, 往外轉是

補,往裡2次,往外2次叫調整,總體講按摩導引的補瀉,順經為補,逆經為瀉。12

條經脈,身上14條經脈,任脈、督脈、手三陰、手三陽,走向為何?把手舉起,陰經從

下往上走,陽經從上往下走。按摩從上往下的,順著走的,就叫補,反著按的就叫

瀉。順經為補,逆經為瀉。手三陰,從胸到手順著按是補法,反之就叫瀉法。

    總而言之,練好郭林氣功,真的要練好這四個方面,供你們參考;掌握功法、潛移默

化、鬆靜自然、火侯適宜。希望真正能掌握運用郭林氣功, 郭林氣功的鍛鍊和中西醫

治療、飲食治療、心理調節、精神的振奮、生活的調理,有機的結合起來,真正實行

綜合治療、合理治療。群體抗癌,則沒有戰不勝的困難,沒有戰不勝的疾病,希望大

家活下來,活得長一些,活得好一些,謝謝。

                2001.10.18    北京抗癌樂園培訓班于大元老師主講               林秀華小姐整理      

中華郭林新氣功學會謹製   電話:07-3329784                                      2002/5/10                

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