參、郭
林
老
師
的
話 (選錄)
師
道
「預備功像選種子播種，練功像管理莊稼成長，收功像收割，要顆粒歸倉。」
「因為胸前任脈到『承漿穴』、督脈到『銀交穴』就不走了，舌舐上顎就可以接通任督二脈。」
「微收下額，『天柱』就鬆了。」
「只有腰鬆，才能氣沉『丹田』。用勁是練功的敵人。只有腰軟，氣才能透下去；腰部不鬆，陽經下不去，陰經上不來。所謂開動氣機，就是打開『命門』。『命門』就像機器上的總電門和開關一樣。」
「心安神靜，才能達到圓、軟、遠；神經放鬆才能吸氧吸透，使全身的汗毛孔都能吸氧，達到『導體令柔、引氣令和』，與天地合一。」
「雙手放『腎俞』，氣機運行的更好。」
定步功要做得：輕輕飄飄，蕩蕩漾漾，若浮若沉，逍遙自在！像雨中行，雲中走一樣。
頭部按摩如沒時間做，可早上在床上坐著，作一個簡單的按摩：女士右腳對準左腳的「承山」，用劍指作「印堂」正、反各九轉按摩，後作三按三呼吸，再往下按摩鼻上諸穴，接通任督二脈。如：兩眉之間通肺；兩眼之間通心；下一指處通肝；再下一指處通腎；再下一指處通會陰。可根據自己的病需要點按穴位，如：心臟病點兩眼之間，會陰病點鼻尖處。
練慢步行功要遵守選題、守題的原則：
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選題：選近不選遠；選靜不選動；選圓不選尖；選體外不選體內。而且要辨病選題，選顏色，如：
心臟、小腸病選粉紅色、絳紅色：如玫瑰花、荷花；
肝、膽、眼病選綠色：如蘋果、松樹；
脾、胃病選黃色：如黃菊花。
肺、大腸、鼻、皮膚選白色：如雪花、白玉蘭、靜靜的白雲；
腎、膀胱、耳病選黑色：如黑牡丹、小孩的黑眼睛。
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守題：一聚一散，似守非守，若有若無，不盯、不追、不抓。