壹、練

 

正確認識氣功

氣功可以調病救人¸氣功不可以起死回生

氣功可以延年益壽¸氣功不可以長生不老

要相信氣功¸不要迷信氣功

要認真練氣功¸不要太認真練氣功

要做氣功的主人¸不要做氣功的奴隸

、預備功、收功的站立方向﹕

1.       東﹕肝、膽、眼﹔

2.      南﹕心臟、小腸、腦、舌、心血管系統﹔

3.      西﹕肺、大腸、鼻、皮膚﹔

4.      北﹕腎、耳、骨、婦科、膀胱、內分泌系統、淋巴系統、生

 殖、泌尿系統﹔

5.      西南﹕脾、肉瘤﹔

6.      東北﹕胃、食道、口﹔

7.      其他或不知何臟腑病者﹕春朝東﹔夏朝南﹔秋朝西﹔冬朝北。或都面向北。

三、練功出腳的次序﹕

1.       高血壓、小腸、腦部、心臟病者先出左腳﹔

2.      肝、膽、眼病者先出右腳﹔

3.      其他病者及健康者可按男左女右出腳。

四、練功基本要求﹕

1.       樹立三心﹕信心、決心、恆心﹔

2.      養好三寶﹕精、氣、神﹔

3.      練功三調﹕調身、調氣、調神(調心)﹔

4.      分度三關﹕鬆靜關、調息關、意守關﹔

5.      牢記三個字﹕圓、軟、遠﹔

6.      掌握三要領﹕意、氣、形﹔

7.      達到三要求﹕鬆、靜、修﹔

8.      三不准不抽菸不酗酒不吃刺激食物

9.      三不練太飽了不練太餓了不練生氣時不練

10.  防七情干擾﹕喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。喜傷心¸怒傷肝¸悲傷肺¸憂思傷脾胃,恐傷腎。

五、嚥津要領﹕

練功時的口水切勿吐掉¸它含有人體有用的多種脢¸可隨時鬆靜站立¸分三口慢慢嚥下¸意念送入中丹田¸這叫作「玉液歸丹」。

六、補瀉要領﹕

1.       勢子導引的補瀉﹕手心向「丹田」為補¸手心向下為瀉¸擺出手心向下¸擺回手心向「丹田」為調整¸手心向上為升¸指尖向下為降。

2.      呼吸導引的補瀉﹕先呼後吸為補¸先吸後呼為瀉。

3.      意念導引的補瀉﹕關鍵是眼睛¸高指標者¸低視於「膻中」以下﹔低指標者¸高視於「印堂」¸正常指標者平視遠方。

七、練好郭林氣功的原則﹕

1. 明理知法﹔2. 循序漸進﹔3. 鬆靜自然4. 火候適宜

最佳的時間最佳的速度+最佳的補瀉=最好的療效。

、戰勝疾病的方法﹕

健康的心理¸拚搏的精神﹔

合理的治療¸對症的藥物﹔

適當的鍛鍊¸堅持練好郭林氣功﹔

均衡的飲食¸規律地生活。

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